О том, как накормить своего малыша мы сегодня не будем рассказывать, но о том, чем накормить, мы расскажем с удовольствием. Сегодня на обед после вкусного супа можно подать овощной салат с рыбой.
Многие мамы сталкивались с вопросом, как вкусно и полезно накормить своего малыша? К сожалению, заставить питаться правильной пищей деток в наше время очень сложно. Но все может изменить вкусно и красиво приготовленный обед или ужин. Каждая мама знает о пользе и необходимости присутствия рыбы в рационе любого малыша в возрасте от года. Рыба – источник высококачественного белка, незаменимых аминокислот, кальция и омега-3 жирных кислот для здорового развития и роста ребенка. Потому, сегодня на обед можно приготовить овощной салат с рыбой.
На одну порцию нам понадобится:
— 100 грамм филе трески,
— кабачок,
— зеленый горошек,
— фасоль стручковая,
— капуста брокколи,
— цветная капуста,
— 1 ст.л. сметаны,
— 1 ч.л. оливкового масла,
— семена льна и кунжута.
Любителям здорового питания хорошо известно, что самый полезный метод термической обработки продуктов – это пар. Продукты, приготовленные на пару, сохраняют максимум витаминов и полезных веществ, в отличие от продуктов, которые варятся или жарятся. Поэтому помещаем наши овощи и рыбу в пароварку и ставим на 15-20 минут.
Время приготовления вы можете отрегулировать сами, исходя из технических характеристик вашего агрегата. После того, как прозвучал, сигнал, достаем рыбу и нарезаем её кубиками, внимательно просматривая волокна, чтобы ни в коем случае не оставить там ни одной косточки.
Нарезав рыбу, достаем все овощи из пароварки и аккуратно укладываем их на тарелочку слоями.
Теперь осталось добавить чайную ложку оливкового масла, распределив по капельке на все блюдо и полить все сметаной.
Остается дополнить наше достаточно аппетитное и эстетичное блюдо семенами льна и кунжута, и салат с рыбой и овощами для вашего малыша готов! Приятного аппетита!
В детстве у нас не было интернета, зато были увлекательные игрушки.
Ребенок может капризничать по-разному, но чаще всего его поведение сводится к плачу. Не нужно искать вариант пресечения плача, не разобравшись…
Нет двух одинаковых детей, поэтому и кризис у каждого проходит неодинаково. Но если разобраться в детской психологии, реально подготовится к…
Многие психологи обращают внимание молодых родителей на то, что первые возрастные кризисы у малыша начинаются не после того, как ему…
Успокоить новорожденного можно разными методами. Чаще всего детки плачут, когда хотят есть или чувствуют дискомфорт. Также они могут пытаться привлечь…
С момента рождения до начала школьного периода ребенок проходит сложный и интересный путь развития – дошкольный период. Изучение основных направлений,…
Патриотическое воспитание в семье сегодня часто отходит на второй план, — отнюдь не по причине недостатка патриотизма у самих родителей,…
