Отдых у моря с детьми

Отдых у моря с детьми очень привлекателен, неважно будет это отдых на азовском море 2012 или отдых на черном море. Здесь можно заниматься полезным спортом — плаванием.

Кроме того, морской климат стимулирует обмен веществ, вырабатывает в организме защитные функции, наконец, обеспечивает загар. Вот и летом 2012 нужно быть очень осторожными, а я вам дам некоторые советы отдых на море с детьми.

Рекомендации по выбору места отдыха. Родители должны знать, что смуглые люди быстрее загорают и меньше обжигаются, чем белокожие. Между 3-мя годами и ближе к подростковому возрасту дети воспринимают солнце легче, а между 5-ю и 8-ю годами в них наступает период повышенной чувствительности кожи. На пляже следует выбирать места с мелким песком и легким доступом к воде. Если на берегу нет зелени, надо брать зонт или делать навес из простыни. На песок стелют пляжные полотенца или покрывала: всегда одной и той же стороной (для чего делается метка).

Рекомендации по приему солнечных ванн:

— кожу приучают к солнцу постепенно;

— солнечные ванны лучше принимать с 8 до 11 часов или с 17 до 19 часов. Малышам от 1,5 до 3 лет можно быть на пляже не более 2 часов, причем их надо часто поить и менять поочередно место нахождения: солнце — тень — вода. Когда ребенок становится плаксивым, сонливым или у него сохнут губы, его немедленно следует отвести домой. Дети после 3-4 лет могут быть на пляже до 3 часов. Подростки, привыкшие к солнцу, могут больше времени проводить на пляже, однако надо помнить, что ничего хорошего нет в том, чтобы печься там с утра до вечера.

В первые дни на море надо быть очень осторожным, выходить с детьми очень рано или после 17 часов. Как только начала розоветь кожа на плечах ребенка, следует надеть на него рубашечку.

Морская вода. Важным показателем является температура воды. Тренированные дети могут находиться в ней до 15 минут. Но когда они покрылись «гусиной кожей», когда губы посинели, а ребенок дрожит от холода, следует немедленно убирать его на берег, вытереть, переодеть и проследить, чтобы он хорошо согрелся. Холод — главный враг купания. Именно он является причиной многих заболеваний и несчастных случаев.

Морские волны опасны для тех, кто заплывает далеко, когда море неспокойно. Волны с силой накатываются и ударяют в голову и живот, они меняют рельеф дна, образуя ямы, которых  не было прежде, создают шум, в котором не слышно человеческого голоса. Вот почему не следует мериться силами с волнами даже опытным пловцам.

Солнечная эритема. После купания в море обязательно надо принимать душ. Если кожа покраснела, обмыв ее, нужно смазать смесью медицинского спирта с водой (1:1). Тренированные дети могут принимать холодный душ. Промокнув тело мягким полотенцем, хорошо было бы смазать кремом. Нельзя применять одеколоны и другие ароматические препараты из косметики — от них образуются на коже коричневые пятна, от которых потом трудно избавиться.

Ночной сон. Долгий ночной сон — вот тот показатель, который поможет вам удостовериться, приспособился ли ваш ребенок к морскому климату. Ребенок, который крепко спит, энергичный, имеет хороший внешний вид и ест все подряд — это здоровый ребенок. На море дети до 6-летнего возраста должны спать по 12-13 часов, из них 10-11 ночью и 1-2 часа днем. Относительно того, когда ложиться спать, родителям следует быть непоколебимыми: вечером в 20 — 21 час. Детям от 6 до 16 лет нужно спать 8-9 часов ночью и 1-1,5 часа после обеда.

Приятного вам отдыха на море!

А пока вы не отправились в путешествие демотиватор.