Main menu

Режим дня школьника

31 Авг 2012

Вот и настал момент, когда ваш ребенок пошел в первый класс, держа в руках красивый букет цветов. Школа принесет ему не только массу новых впечатлений, но и незнакомые требования: строгие правила поведения, длительное соблюдение неподвижной позы, интенсивная умственная работа.

Как отразятся многочисленные нагрузки на его здоровье, будет зависеть от многих факторов, один из которых — режим дня школьника и его соблюдение. В связи с возрастными и психологическими особенностями, первоклассник еще не может самостоятельно распланировать свое время, и взрослые обязаны ему в этом помочь.

Планирование режима дня. В первую очередь, по возвращении из школы ребенку следует пообедать и немного отдохнуть, прогулявшись с друзьями или собакой.

Садиться за домашнее задание раньше четырех часов дня не стоит, так как именно в этот момент начинается очередное повышение суточной работоспособности. Готовить уроки первоклассник должен не более одного часа в спокойной обстановке, поэтому шумовые источники, например телевизор или музыкальный центр лучше отключить. Если вы видите, что ребенок начал отвлекаться, ерзать или вертеться и никакие замечания не помогают, то лучше сделать небольшой перерыв. Двигательное беспокойство является защитной реакцией организма на перенапряжение, поэтому какая-нибудь подвижная игра или поручение снимет напряжение и позволит ему в дальнейшем быстрее справиться с учебными заданиями.

Чем заниматься в свободное время, школьник должен решать сам. Это может быть посещение кружков или секций, чтение развивающей литературы, рисование, лепка и т.д. Досуг должен включать 2-3 часа ежедневного пребывания на свежем воздухе, что является обязательным для развивающегося организма.

Очень важным воспитательным моментом является выполнение ребенком трудового поручения, например протирание пыли или мытье посуды. Это позволит ему в дальнейшем вырасти трудолюбивым и самостоятельным человеком.

Однако чаще дети выбирает многочасовые просиживания перед телевизором, хотя дневная продолжительность просмотров для младших школьников составляет не более одного  часа. Так же родителям следует отслеживать, чтобы фильмы и передачи не содержали элементов насилия, которые могут отрицательно повлиять на неокрепшую детскую психику.

Все больше детей младшего возраста играют в компьютерные игры, общаются в социальных сетях посредством интернета. Эти виды деятельности очень привлекательны и интересны для них. Здесь родителям обязательно нужно контролировать длительность общения ребенка с компьютером. Особенно, если эти увлечения начинают играть очень большую роль в его жизни и мешают учебным занятиям, влияют на сон и отдых.

После напряженного дня первокласснику требуется полноценный сон  продолжительностью не менее десяти часов. Постоянные недосыпания приводят к переутомлению нервной системы и очень важно приучить ребенка ложиться в одно и то же время. Небольшая вечерняя прогулка или проветривание спальной комнаты облегчит процесс засыпания.

Все перечисленные советы помогут вашему школьнику вести правильный режим дня и легко приспособиться к новым и непростым условиям.

Нашла подходящий демотиватор, чем могут заниматься ваши дети, пока вы есть или пока вас нет. Давайте не допустим, чтобы таких детей, как этот малыш на фото было как можно меньше, а лучше, чтобы вообще не было. Берегите и любите своих деток!