Беременность и гемоглобин – это важно знать

Гемоглобин – одна из важных позиций, на которую следует обращать внимание при беременности. Если он – не в норме, это не только нехорошо для мамы, но и на ребеночке скажется. Что такое «норма» для периода беременности? Как ее определить и как ей соответствовать?

Контролируем гемоглобин

Низкий гемоглобин – это не просто показатель, это – провокация анемии. Анемия, опять же, не просто недомогание, а провокатор таких явлений, как ранний токсикоз, выкидыш и даже преждевременные роды. А плод, при длительной анемии у мамы, стремительно снижает масу тела. Как распознать тревожную нехватку гемоглобина?

По следующим признакам:

• головокружения (частые);
• обморочные состояния;
• слабость безпричинная;
• мышцы не в тонусе;
• усталость постоянная;
• тахикардия;
• отдышка;
• кожа бледнеет или становится желтоватой;
• губы синеют;
• аппетит пропадает;
• пищеварение расстраивается;
• частая бессонница;
• выпадают волосы и ломаются ногти;
• наблюдается активный ранний токсикоз.

Все эти признаки, по-отдельности и группами, могут, конечно, наблюдаться и без анемии, а вследствие иных недомоганий. Но если совокупность их – налицо, есть повод проверить гемоглобин.

Восполняем гемоглобин

Если у вас гемоглобин низкий, конечно, только врач сможет дать вам консультацию о необходимом лечении. Но вы должны сами помочь своему организму и медикаментам, которые врач вам пропишет. Помощь осуществляется введением в рацион железосодержащих продуктов. К ним неплохо привыкнуть и начать их активно кушать еще при подготовке к беременности. Вот они.

Железосодержащие продукты

1. Говяжье и телячье мясо.
2. Печенка и другие субпродукты (предпочтительно говяжьи).
3. Из круп – гречка.
4. Из бобовых – чечевица и фасоль.
5. Сушеные грибы.
6. Из овощей – свекла, тыква, сельдерей и томаты.
7. Из зелени – кресс-салат, петрушка и шпинат.
8. Из морских продуктов – икра и креветки.
9. Из фруктов – гранаты, хурма, абрикосы, бананы, яблоки.
10. Обязательно сухофрукты – в частности курага с изюмом и инжир, а также орехи.
11. Из ягод – вишня и клюква, черная смородина.
12. Желток яйца.
13. Какао и шоколад (темный).
14. Гранатовый, вишневый, морковный и свекольный сок.

Из всех этих продуктов нужно составить специальное меню, уделив им львиную долю рациона. К тому же, существует множество действенных рецептов для поднятия гемоглобина.

Как повысить гемоглобин при беременности?

Уход за кожей и волосами во время беременности также является немаловажным моментом, который нужно учесть.

Любимая девушка лучше всего смотрится на кухне босоногая и… беременная…