Беременность и гемоглобин – это важно знать
Содержание:
Контролируем гемоглобин
Низкий гемоглобин – это не просто показатель, это – провокация анемии. Анемия, опять же, не просто недомогание, а провокатор таких явлений, как ранний токсикоз, выкидыш и даже преждевременные роды. А плод, при длительной анемии у мамы, стремительно снижает масу тела. Как распознать тревожную нехватку гемоглобина?
По следующим признакам:
- головокружения (частые);
- обморочные состояния;
- слабость безпричинная;
- мышцы не в тонусе;
- усталость постоянная;
- тахикардия;
- отдышка;
- кожа бледнеет или становится желтоватой;
- губы синеют;
- аппетит пропадает;
- пищеварение расстраивается;
- частая бессонница;
- выпадают волосы и ломаются ногти;
- наблюдается активный ранний токсикоз.
Все эти признаки, по-отдельности и группами, могут, конечно, наблюдаться и без анемии, а вследствие иных недомоганий. Но если совокупность их – налицо, есть повод проверить гемоглобин.
Восполняем гемоглобин
Если у вас гемоглобин низкий, конечно, только врач сможет дать вам консультацию о необходимом лечении. Но вы должны сами помочь своему организму и медикаментам, которые врач вам пропишет. Помощь осуществляется введением в рацион железосодержащих продуктов. К ним неплохо привыкнуть и начать их активно кушать еще при подготовке к беременности. Вот они.
Железосодержащие продукты
- Говяжье и телячье мясо.
- Печенка и другие субпродукты (предпочтительно говяжьи).
- Из круп – гречка.
- Из бобовых – чечевица и фасоль.
- Сушеные грибы.
- Из овощей – свекла, тыква, сельдерей и томаты.
- Из зелени – кресс-салат, петрушка и шпинат.
- Из морских продуктов – икра и креветки.
- Из фруктов – гранаты, хурма, абрикосы, бананы, яблоки.
- Обязательно сухофрукты – в частности курага с изюмом и инжир, а также орехи.
- Из ягод – вишня и клюква, черная смородина.
- Желток яйца.
- Какао и шоколад (темный).
- Гранатовый, вишневый, морковный и свекольный сок.
Из всех этих продуктов нужно составить специальное меню, уделив им львиную долю рациона. К тому же, существует множество действенных рецептов для поднятия гемоглобина.
Как повысить гемоглобин при беременности?
Уход за кожей и волосами во время беременности также является немаловажным моментом, который нужно учесть.
Любимая девушка лучше всего смотрится на кухне босоногая и… беременная…
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.