Закаливание ребенка – первые шаги

Эффектом закаливания обладают многие привычные нам явления природы – ветер, загар, хождение по гальке или траве. Любое физическое воздействие, так или иначе, часть закаливания. Некоторые родители зачастую не верно улавливают суть процедур и поэтому закаливание ребенка не дает им нужного эффекта.

Очень часто они несут свой негативный опыт в массы, уверяя, что ничего полезного в закаливании нет: «Нашего ребенка закаливали целый месяц, а эффекта — ноль!»

Причины ОРВИ у детей

В основе любого ОРВИ, конечно, лежат вирусы, которые очень быстро передаются от человека к человеку. Тем не менее, именно «тепличные» дети, которых слишком сильно кутают, мало выгуливают и не дают возможностей поплескаться в прохладной воде или походить по полу без ковров, болеют не только в разы чаще, но и продолжительнее. Все дело в их иммунитете, которому не достается работы. Вот он и разленился. В итоге, любой сквозняк может выбить ребенка из колеи, ведь его тело не умеет защищаться.

Зато наглядно видно, как деревенские дети, проводящие большую часть времени на улице в любую погоду, болеют намного реже городских сверстников. Все логично, их тело постоянно сталкивается со сменой температуры, ветром, осадками и научилось адекватно на это реагировать.

Итак, начинаем закаляться!

Самый важный момент – это регулярность процедур. Если вы вписали их в ежедневный график ребенка, то не стоит их откладывать на потом или пропускать процедуры. В закаливании главное регулярность, тренировка организма. При прекращении процедур эффект быстро пропадает. Все дети с рождения готовы к закаливанию, просто внедрять его необходимо постепенно.

Если у ребенка обострилось хроническое заболевание или протекает острая инфекция – отложите закаливание до полного выздоровления малыша.

Прямо с сегодняшнего дня можете приступить к закаливанию, но не старайтесь ускорить процесс – очень важно, чтобы он протекал постепенно. Начинайте купать ребенка в теплой воде, как только она станет для него комфортной, постепенно опускайте температуру все ниже и ниже. Постепенно ваш малыш начнет активно плескаться в холодной воде.

Босиком по полу!

Еще один способ закаливания, который может вызвать резкое отторжение у бабушек — хождение босиком по полу в любое время года. Не нужно боятся, что ребенок стразу же простынет и заболеет – ученые давно доказали, что именно те дети, которые ходят босиком, болеют намного реже.

Все дело в том, что стопы и нос связаны между собой – на ногах есть, так называемые, рефлекторные точки, которые влияют на слизистую носа. У не закаленного ребенка при малейшем переохлаждении ног сразу  повышается чувствительность слизистой к вирусам, и, естественно, ребенок заболевает. Зато тренированному ребенку это не грозит, его слизистая устойчива к простуде.

Если пол достаточно теплый, то регулярно снимайте с малыша тапочки и носки и давайте ему потопать босиком. Метод простой и полезный.

Минимум одежды!

Приучайте малыша к прохладе в любое время года, старайтесь не одевать его слишком тепло, не кутайте чрезмерно.

Летом большинство малышей спокойно бегает в одних трусах, зато зимой их часто закутывают в несколько слоев одежды. Это тотальная ошибка! Многие родители, а особенно бабушки, забывают, что обмен веществ ребенка намного сильнее, чем у взрослого человека. Если вам тепло, то малышу будет жарко! Слишком тепло одетый ребенок быстрее вспотеет, а значит, сразу попадет в зону риска подхватить очередное заболевание, в отличие от ребенка, одетого легко и отдающего тепло окружающей среде.

Отличное правило для тренировки тела – каждый день давать малышу возможность побыть голеньким в течение 10-15 минут при температуре воздуха 18 градусов. Можете поиграть с ним в догонялки, если боитесь, что он замерзнет. Постепенно длительность сеанса увеличивайте.

Водные процедуры

Лучшее закаливание — водные процедуры. Оптимально начинать с обливания рук и ног, ванны и игр с водой. Постепенно добавляйте обливание из душа.

На теплое время года запаситесь брызгалками: водные пистолеты, автоматы или самодельные изделия для игр с водой. Такие развлечения популярны среди детей и могу продолжаться часами. В зимнее время предложите малышу тазик с прохладной водой – пусть вылавливает из него игрушки или купает куклу.

Очень полезно обтирать младенцев рукавичкой из мягкой ткани, которую смачивают в теплой воде – эта процедура тренирует сосуды и улучшает тонус кожи. Самим деткам процедура часто приносит массу удовольствия. Постепенно уменьшайте температуру воды, плавно переходя от теплой к комнатной, а в последствии и к холодной температуре.

Итак, небольшое резюме.

1. Организуйте процесс закаливания так, чтобы для ребенка это была игра, а не тяжелая повинность.  Если ребенку не нравится выбранный вами метод закаливания, он все время плачет во время процедуры – либо на время прекратите сам процесс закаливания, либо используйте другой метод. Тогда  пользы от процесса будет намного больше.

2. Организм ребенка должен постепенно адаптироваться к новым температурам, поэтому закаливайте его постоянно, но не спешите с интенсивностью процедур.

3. Если вашему ребенку в ближайшее время предстоит прививка, он болеет или у него режутся зубы – отложите закаливание на более позднее время.

4. Оптимально использовать все методы, прибегая к веселым играм. Не забывайте о солнце, воде и свежем воздухе.

5. Используйте разные способы закаливания, комбинируйте или меняйте их в процессе.

Прежде чем втянуться в закаливание, задайтесь вопросом, не надоест ли вам? Многим родителям не хватает терпения, чтобы регулярно проводить процедуры, и они бросают закаливание ребенка. Если ваш выбор однозначно за, то эффект от закаливания будет впечатляющим!