Какие витамины принимать при беременности?

«Здоровый малыш – счастлива мама», а чтобы беременность протекала спокойно и приятно, женщина должна помнить, что здоровье малыша полностью зависит от ее здоровья. Для этого необходимо правильно, грамотно организовать свое питание.

Однако не всегда с продуктами питания беременная женщина может получить необходимое количество нужных витаминов и микроэлементов. Поэтому необходимо принимать поливитамины. Особенно, если вы постоянно находитесь на работе или только собираетесь найти ее. Работа, будучи беременной, отнимает много сил и энергии, поэтому вам как никогда необходимо правильно питаться, включая употребление различных витаминных препаратов.

Наиболее важными микроэлементами при беременности считаются фолиевая кислота, железо и кальций. Фолиевая кислота помогает предотвратить развитие врожденных дефектов нервной трубки новорожденного.

Кальций также важен для беременной женщины. Если женщина получит необходимое количество кальция, то это предотвратить потерю кальция из своей костной ткани, так как ребенок использует кальций для роста своих костей. Железный помогает переносить кислород в крови матери и ребенка.

Чтобы защитить беременную женщину от стрессов, от инфекций, от преждевременных родов, для поддержания иммунитета, в комплексе поливитаминов должны присутствовать антиоксиданты (марганец, бета каротин, селен, витамин «Е»). Поможет в формировании головного мозга малыша, защитит щитовидную железу мамы и ребенка, предотвратит различные осложнения — йод.

Для того чтобы снизить риск сердечных осложнений, риск развитие порока сердца у малыша необходим цинк. Остаться в хорошей физической форме, регулировать аппетит беременной женщины помогает хром.

 

Какие витамины принимать при беременности:

 

фолиевую кислоту – 400 микрограмм (мкг);

витамин D – 400 МЕ;

витамин Е – 10 мг;

тиамин – 3 мг;

рибофлавин – 2 мг;

кальций – 200 мг;

ниацин – 20 мг;

витамин С – 70 мг;

витамин В 12 – 6 мкг;

цинк –15 мг;

железо –17 мг.

 

Некоторые витамины могут вызвать тошноту у беременной женщины. В таких случаях необходима консультация врача. Возможно, он пропишет витамины другой формы выпуска. Например, в форме таблеток, которых нужно жевать или виде сиропа.

Итак, выбирая комплекс поливитаминов, будущая мама должна внимательно изучить состав комплекса, потому, что правильно подобранный и грамотно сбалансированный по взаимодействию витаминный комплекс будет помогать женщине в течение всей беременности и способствовать рождению здорового малыша. А это главная и основная задача будущей мамы.

Также будущим мамам интересно будет почитать о том, какие лекарства можно принимать беременным.

Нечаянная радость в эстонской семье 🙂