Main menu

7 полезных советов: Как быстрее забеременеть

26 Сен 2014

Как быстрее забеременеть

Если вы готовы стать родителями, то вам необходимо тщательно подготовиться к вынашиванию и рождению ребенка. Даже простое изменение привычек способно дать мощную необходимую помощь природе!

Что необходимо знать, чтобы быстрее забеременеть?

Дадим вам несколько полезных советов о том, что следует знать, если вы решились на столь важный в вашей жизни шаг. Для начала советуем вам почитать о признаках беременности.

1. Частота сексуальных контактов.

Вполне понятно, чтобы забеременеть, нужно вести регулярную половую жизнь. Срок готовности к оплодотворению у яйцеклетки, после того, как она покинет яичник — 24 часа, а сперматозоиды живут 3 дня. Важно не пропустить момент, когда они могут встретиться. Чаще всего овуляция случается между одиннадцатым и шестнадцатым днями (эти данные подходят для среднестатистического цикла в 28 дней, но подобный цикл наблюдается не у всех женщин). Практика же показывает, что часто овуляция непредсказуема и может проявиться любое время.

Существует несколько способов определить дату овуляции. Так, если женщина чувствует легкую боль в животе справа или слева, а также наблюдает присутствия шейной слизи — прозрачного вещества с консистенцией белка во влагалище в течение нескольких дней. При внимательном наблюдении за процессами, происходящими в вашем теле эти симптомы невозможно не заметить.

2.Сбалансированное питание.

По результатам исследований, проведенных в США, выяснилось, что сбалансированная диета в разы снижает риск бесплодия из-за нарушения овуляции. Пища, посредством питательных веществ, играет ведущую роль в функционировании клеток организма. К  сожалению, часто состав питания населения оставляет желать лучшего! Как необходимо питаться, чтобы увеличить свои возможности для беременности? Основой рациона должны стать растительные белки (чечевица, семена масличных культур, крупы), углеводы (пшеница, картофель, хлеб, рис), овощи и фрукты, пищевые продукты, содержащие железо (кровяная колбаса, сардины, печень, чечевица), молоко. Механизм овуляции еще не раскрыт полностью, но содержание жира улучшает гормональные секреции, которые непосредственно влияют на овуляцию. Овощи и фрукты содержат волокна, витамины и антиоксиданты, которые защищают клетки тела и, как следствие, и яичник тоже. Недостаток витамина B9 может привести к выкидышу или проявлению у плода тяжелых пороков развития нервной системы и позвоночника. Поэтому врачи рекомендуют принимать этот витамин дополнительно, примерно за три месяца до начала  планируемой беременности, а также весь первый триместр.

Будущим отцам, также необходимо поменять рацион питания. Антиоксиданты, присутствующие во фруктах и овощах, улучшают качество спермы, а также увеличивают число и подвижность сперматозоидов! Особо нужно обратить внимание на достаточное потребление цинка, этот микроэлемент присутствует в устрицах, яйцах, ракообразных. Цинк благотворно влияет на секрецию гормона тестостерона, а тестостерон отвечает за производство и влияет на подвижность сперматозоидов.

3.Контроль лишнего веса.

Невозможность зачать иногда связана с чрезмерной худобой или избыточным весом. По результатам исследований выявлено, что 12% первичной бесплодности связано с проблемами веса. Можно проследить, какого влияние на зачатие при проблеме с весом, используя данные вашего ИМТ – индекса массы тела. Если ваш ИМТ менее 18, то понижается производство гормонов, которые участвуют в регулярной овуляции. Худоба тела влечет за собой и повышенный риск самопроизвольного выкидыша в первый триместр беременности. Если же ваш ИМТ выше 27 — избыточный вес или доходит до 30, что означает ожирение, то это утраивает риск бесплодия. Оптимальным для зачатия является нормальный вес. Если вы не можете сами набрать или сбросить вес — обратитесь к профессиональному диетологу или проконсультируйтесь со специалистом по вопросам питания.

У мужчин избыток или недостаток веса также влияет на выработку сперматозоидов, их качество и подвижность.

4.Избегайте стрессов и сократите прием стимуляторов.

Стресс, особенно продолжительный и интенсивный, оказывает негативное влияние на все стороны жизни. Длительное стрессовое состояние может привести к блокированию овуляции у женщины в течение нескольких циклов. Не рекомендуется увлекаться чрезмерным употреблением алкоголя, табака и кофе. Тут все логично, курение негативно влияет на производство эстрогена, гормона, который участвует в овуляции. Таким образом, вероятность забеременеть в каждом последующем цикле сокращается. Но если вы бросите курить, то эти отрицательные результаты, к счастью, имеют обратимый эффект. Теперь рассмотрим кофе – кофеин, который, кстати, присутствует и в чае — иногда блокирует овуляцию. Две чашки кофе или чая в день – оптимальная норма, которую лучше не превышать. Алкоголь также снижает вероятность беременности.

Полезная мужчинам информация: курение оказывает негативное влияние на качество, количество, жизнеспособность сперматозоидов. Употребление алкоголя тормозит производство тестостерона и сперматозоидов. Перед планированием беременности, стоит убедиться, что вам не потребуется лечение от мужского бесплодия.

5.Химические вещества.

В последние десятилетия врачи всего мира отмечают ухудшение мужского здоровья. Сперма, вместо 100 миллионов сперматозоидов на миллилитр, теперь содержит не более 50 миллионов. Ученые активно работают над причинами подобного массового ухудшения. По одной из версий рассматривают воздействие химических веществ на процесс зачатия человека.

Поэтому, по возможности, отдайте предпочтение чистящим средствам натурального происхождения. Стоит вернуться к использованию мыла, а выпечку готовить с добавлением соды и уксуса. Эти вещества доказали свою безопасность. И, конечно, необходимо удалить из рациона все лишние продукты.

Будьте осторожнее с мобильными телефонами. Венгерские исследователи выявили прямую связь в снижении концентрации сперматозоидов и размещению ноутбука на своем теле в течение дня. Излишнее тепло тоже пагубно влияет на жизнеспособность сперматозоидов, носите нижнее белье и брюки не слишком облегающие.

6.Будьте терпеливы, но не бесконечно.

По возможности сохраняйте спокойствие. Дайте природе вступить в свои права. Но, если после года нет никаких положительных результатов, необходимо обратиться к врачу. А если вам более 37 лет, то через шесть-девять месяцев. Также можно обратиться за консультацией к гинекологу еще в то время, в которое вы только приняли решение планировать рождение ребенка. Доктор проанализирует здоровье обоих партнеров, даст советы по здоровому образу жизни и питанию.

7.Особенности психики в решении вопроса рождения детей. 

Давно известно, что психика напрямую связана с телом и наоборот. Так, у женщины может вызвать отсутствие овуляции травматическое или эмоциональное событие в жизни. Возможно, именно поэтому, имеется 15% необъяснимого врачами бесплодия, без прямых медицинских причин для этого.

В чем причина?

Здесь нужно поговорить о двойственности. Женщина можете очень сильно хотеть родить ребенка, но внутренне она этому сопротивляется. Организм, как следствие, отказывается от зачатия, ведь есть внутренний запрет. Это может быть страх беременности, семейная утрата, боязнь не справится с воспитанием ребенка, сложности в отношениях с родителями, сексуальное насилие.

Возможно ли освобождение?

Для того, чтобы сдвинуть процесс с мертвой точки, нужно поговорить с кем- то нейтральным (психотерапевтом, гинекологом). Иногда достаточно посетить две или три консультации, чтобы достичь счастливой развязки.

Надеемся, что эти советы дали вам необходимые ответы на вопрос: Как забеременеть быстрее?

Comments are closed.