Причины стресса у ребенка

Ваш малыш в сентябре пошел в школу полный сил и энергии, а через некоторое время начал жаловаться на усталость, стал много спать и трудно вставать по утрам в школу, сидит все выходные дома, вместо того, чтобы прогуляться с друзьями, участились заболевания. Все это — причины стресса у ребенка!

Скорее всего, подобные признаки в целом указывают на то, что у вашего ребенка стресс. Частота заболеваний резко увеличивается, когда человек находится в стрессовом состоянии. В медицине стресс обозначает сдвиги в организме, направленные на адаптацию к новой ситуации. Все эти сдвиги проходят в несколько этапов.

Причины стресса у ребенка: стадии

Разберем причины стресса у ребенка более подробно и разделим их на стадии:

Стадия 1.

Ребенок полон сил и энергии, у него повышенная умственная и физическая активность. На данном этапе стресс действует благотворно, так как помогает организму мобилизовать все силы для решения текущих проблем – первые дни учебы вызывают прилив энтузиазма, ребенок сам спешит в школу. Но со временем накапливается усталость, повышается нагрузка и ребенку становится намного труднее переносить ежедневную учебу.

Стадия 2.

На сцену выходят отрицательные эмоции. Ребенок может резко стать раздражительным,  гневным, агрессивным. Таким образом, малыш выпускает пар, разряжается через негативные эмоции. Это происходит в том случае, если он перестает вас слушаться, не желает идти в школу или делать уроки.

Стадия 3.

Отрицательные эмоции в пассивном состоянии. Теперь ребенок перестал активно сопротивляться, больше не «выступает» и либо радует вас положительными оценками, либо расстраивает двойками. У него начинается дистресс — хронический стресс, обладающий повышенной разрушительной силой: в переводе с английского distress – бедствие, горе, расстройство.

Стадия 4.

Постоянная болезненность. По статистике у 50% учеников средней школы присутствует какой-либо диагноз или хроническое заболевание, а к выпускному вечеру таких учеников уже 95%. Болезни накапливаются и ослабляют организм.

Поставьте себя на место своего ребенка, если сомневаетесь в том, что он испытывает перегрузки и страдает от дистресса.

 

Итак, рабочий день ребенка очень часто длиться не меньше чем у взрослого человека. Это и уроки в школе, и выполнение домашних заданий, и дополнительные занятия. К тому же каждый урок наполнен переживаниями, вызовут или нет отвечать к доске. Просто представьте, что вы весь день ждете, что вас пригласят на ковер к начальнику и потребуют кучу отчетов! Прибавьте к этому постоянные проверки вашей проф.пригодности в виде открытых уроков, зачетов, контрольных, экзаменов и т.д.. Не зря некоторые ученые сравнивают стресс, который переживает ребенок на экзамене, со стрессом авиадиспетчера, который отвечает за жизни всех пассажиров и пилотов. И после такой череды переживаний, вам еще надо успеть на секцию или в кружок, к репетитору или на курсы. Сверх этого добавьте мелкие придирки от учителей, сложные и даже конфликтные отношения между одноклассниками, претензии родителей, которые, по идее, должны понимать и поддерживать. Каждый такой день совсем не кажется радужным. А вы долго смогли бы жить в таком состоянии? Взрослому человеку легче найти мотивацию – нелюбимая работа, но хорошая зарплата, трудно учить второй язык, зато повысят по службе и т.д.. Довольно трудно в этой ситуации объяснить ребенку пользу от музыкальной школы или секции по фигурному катанию, куда он должен идти рано утром до школы или уставшим после окончания учебы.

А вот наши дети готовы терпеть по разным причинам – кто-то боится огорчить родителей, кто-то боится наказания, кто-то уверен, что спорить со взрослыми бесполезно, а то и вовсе нельзя. Даже если ребенок принял навязанный вами режим, совсем не значит, что он с ним согласен и не испытывает дискомфорт. Организм ребенка всеми силами старается поддержать «статус кво», но его ресурсы не безграничны, и они у всех разные. Одни обладают крепкой нервной системой и хорошей способностью к восстановлению, а другие не такие везунчики.

Что делать, если у ребенка дистрессия?

• Исключить возможность какого-либо заболевания. Иногда быстрая утомляемость, рассеянность или нервозность являются следствием анемии, наличия гельминтов, хронических инфекций и ряда других болезней. Поэтому для начала отведите ребенка к врачу и сдайте анализы.
• Анализы в порядке? Значит у ребенка действительно хронический стресс. Естественно, что отказаться от школы маловероятно, зато нужно обязательно снять все дополнительные нагрузки! Оставьте в режиме ребенка только те кружки и секции, которые доставляют ему удовольствие. Не переживайте, если он часто меняет увлечения.
• Не стоит ругать за плохую или недостаточно высокую для вас, успеваемость. Его невнимательность и рассеянность носят инстинктивную защиту от перегрузок, а часто становятся и их следствием. Сюда же входят сопротивление и агрессия.
• Включите в режим дня активные физкультурные занятия и прогулки на свежем воздухе. Не нужно заниматься спортом ради достижения результатов, нужна именно физкультура – катание на велосипеде, лыжах, коньках, роликах, плавание, бег, ходьба.
• Пересмотрите рацион и режим питания ребенка. Готовьте ему его любимые блюда, разнообразьте меню, чтобы оно содержало все необходимые для ребенка компоненты в нужных ему количествах.

Обязательно включите в ежедневный рацион ребенка

Морепродукты: морская рыба (камбала, пикша, треска, морской окунь), креветки, крабы, кальмары, морская капуста.

Польза: В морепродуктах содержится йод, который помогает повысить работоспособность, увеличивает сопротивляемость к хроническим заболеваниям, а также кальций и фосфор, необходимые ребенку в период активного роста, они помогают предотвратить мышечную слабость.

Знаете ли вы, что женские онлайн тренинги по психологии – это альтернатива женским журналам? Если еще нет, то почитайте подробнее про женские тренинги онлайн.