Гигиена во время беременности

Если вы планируете, либо уже знаете, что беременны, значит стоит задуматься о правильном образе жизни. Это кается всего, а не только питания и употребление витаминных комплексов. Но обо всем по порядку.

Для будущего ребенка очень важна правильность питания матери, ведение активного образа жизни, ежедневное соблюдение всех основ и правил личной гигиены. Исключение неблагоприятных факторов является залогом рождения полноценного и вполне здорового ребенка: отказаться от курения, если у вас имеется такая привычка, исключить употребление алкоголя. Дело в том, что ученые доказали – употребление даже незначительной дозы алкогольного напитка, может привести к усложненному умственному развитию плода, если вы любите кофе, то лучше также отказаться от него на период беременности. Не принимайте никаких лекарственных препаратов, если предварительно не проконсультировались с врачом, особенно антибиотики и гормоно-содержащие препараты, т. к. это может привести к врожденным аномалиям, уродству.

Одежда при беременности

В первом триместре, пока у вас не округлился животик можно носить привычную для вас одежду и нижнее белье, если она вас полностью устраивает. Единственное — нужно отдавать предпочтение одежде из натуральных материалов: лен, хлопок. Уже со второго триместра следует обновить свой гардероб: одежда, как и нижнее белье должны быть более просторными, исключить тугие резинки, чтобы не было нарушено кровообращение. Купить подходящую белье и верхнюю одежду можно не выходя из дома, в интернет-магазинах. Так, к примеру, можно лифчики пуш ап купить в магазине Интимо. Гарантия удовольствия от покупки вам обеспечена. В магазине представлены честные цены, существуют постоянные акции и распродажи, а также в магазине вам предоставляется бонус «Дарим подарки к заказу». Что касается обуви, то еще с первых недель лучше отказаться от высокого каблука, чтобы снизить нагрузку, тем самым предотвратить развитие варикозного расширения вен.

Косметика при беременности

Что касается средств гигиены, то можно пользоваться привычной для вас косметикой. Но лучше применять средства с натуральными экстрактами, гипоаллергенную косметику.

Гигиена полости рта

Еще до зачатия неплохо было бы позаботиться о здоровье ротовой полости, привести в порядок зубы и десна. Но уж если возникла необходимость обратиться к стоматологу во время беременности, не забудьте сообщить об этом стоматологу.

Правильное питание при беременности

Уже с первых дней беременности важно щепетильно относится к соблюдению своего ежедневным рационом питания. Необходимо употребление полноценных белков, углеводов и жиров. Для нормального развития плода очень важна фолиевая кислота и минеральные вещества, а также пища обогащенная железом, которая предотвращает анемию у беременной женщины, тем самым, ребенку через кровь поступает больше кислорода, отсутствие необходимого количества железа ведет к кислородному голоданию развивающегося плода, вследствие чего могут возникнуть отклонения у плода. Необходимо исключить из своего рациона газированные напитки, уменьшить употребление соли, поскольку она способствует длительной задержке воды в организме. Стараться ограничить употребление копченой и чересчур жирной пищи.

Сон беременной женщины

У многих женщины почти с первых недель беременности появляется чувство постоянного недосыпания. Хороший сон – очень важный аспект для беременной и его продолжительность должны быть не менее 10 часов в сутки. Неплохо было бы устраивать себе и дневной сон. Особенно перед отдыхом рекомендуется проветрить помещение. Ваша постель должна быть достаточно удобной. Хорошо использовать небольшие подушки, подкладывать их под живот или спину.

Мы видим все не таким, каким оно есть — мы видим все таким, какие мы есть.