Main menu

Формируем осанку у детей

23 Сен 2014

Формируем осанку у детей

Позвоночник – основа здорового организма. Детей надо с детства приучать прямо держать спину. Возможно, Вам кажется, что процесс формирования правильной осанки занимает много времени, но это заблуждение. Намного больше времени займет исправление или лечение последствий неправильной осанки. Вы будете уверены в здоровье Вашего ребенка, если приучите его с раннего детства следить за спиной.

К чему приводит неправильная осанка, мы все прекрасно знаем. Чтобы не допустить нарушение и искривления позвоночника, не получить букет болезней в будущее, нужно вовремя научить детей «держать спину».

Формируем осанку. Вы в зоне риска.

Хорошая детская осанка не только показатель будущего здорового взрослого. Человек с правильной осанкой изначально чувствует себя более уверенно и раскованно, он меньше устает. Правильная осанка избавляет от аномального роста костей, в последствие таким детям не грозят многие болезни, связанные с работой костно-мышечного аппарата, например, остеохондроз.

Современная медицинская статистика утверждает, что более 50%  российских детей имеют проблемы с позвоночником. Большая часть деформации позвонков происходит из-за неправильного положения учащихся за столом. А ведь именно в младшем школьном возрасте (6-8 лет) позвоночник и формируется. Есть несколько эффективных и простых методик, которые укрепят мышечный корсет и приучат ребенка следить за осанкой.

Простые правила формирования осанки.

  1. Как можно чаще ходите с ребенком босиком. Дома, в гостях, на природе, на даче, в деревне, по футбольному полю. Везде, где чисто и безопасно. Ходьба босиком повышает развитие сенсорики. Идет передача информации от ног к остальному телу, улучшается способность правильного расположения тела в пространстве. А значит, осанка формируется естественно, как отзыв на потребности тела.
  2. Договоритесь с ребенком, что он будет сидеть правильно, например, 20 минут, или два раза по 10 минут. Смотрите телевизор? Время пошло. Кушаете, делаете уроки, рисуете, клеите, читаете: ребенок будет уметь заниматься разными делами с прямой спиной. А вы в ответ сделайте ему какую-либо поблажку, похвалите за старание.
  3. Посмотрите, на чем и как сидит Ваш ребенок, удобно ли ему работать за столом, кушать или рисовать. Посадите ребенка  правильно, с прямой спиной и расслабленными руками — стол должен быть на уровне локтей. Научите регулировать монитор компьютера, чтобы он находился на уровне глаз.
  4. Физкультура: зарядка, потягивания, висение на турнике, а особенно плавание, баскетбол и футбол. Лучше, если Вы тоже будете заниматься с ребенком, тогда полезная привычка укреплять мышцы и жить физически активной жизни станет потребностью на всю жизнь. К тому же, если Ваш ребенок займется спортом, он станет реже смотреть телевизор или играть в компьютерные игра. Бонус – правильная осанка, сильные мышцы спины, здоровье на долгие годы.

Формировать правильную осанку у ребенка нужно и во сне. Хорошие, удобные матрасы помогут это сделать. Приучите своего ребенка спать правильно еще с детства и результат не заставить себя ждать.

Comments are closed.